戶(hù)外徒步知識飲水每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時(shí)間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。

       戶(hù)外徒步知識飲水要少量多次喝水要以量少次多為原則，喝水也是主動(dòng)的，不要等口渴了才被動(dòng)喝水。每次喝兩三小口為好，太口渴了可以宿短喝水的時(shí)間，增多幾次喝水次數，一次喝水太多，身體吸收不了浪費寶貴的水源不算，反而增加心臟的負擔。一般的徒步等戶(hù)外運動(dòng)消耗水份的補充方式最好是250CC/15min為好。